Ratgeber Schlafstörungen : Informmationen für Betroffene und Angehörigevon Dieter Riemann

Von: Riemann, Dieter 1958- [Autor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Computerdatei, 79 S. graph. Darst. Verlag: Göttingen Bern Toronto Seattle Hogrefe, Verl. für Psychologie 2004 , Medientyp: ebook , ISBN: 3801717631.Reihen: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie.Themenkreis: Ratgeber - Eltern und Kind | Sachmedien & Ratgeber > Pädagogik & Psychologie > PsychotherapieGenre/Form: RatgeberSchlagwörter: Kind | SchlafstörungZusammenfassung: Der Ratgeber wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlaflosigkeit erfolgreich anzugehen. Er stellt klar strukturiert und leicht verständlich verhaltenstherapeutische Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden oder zu reduzieren. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom.Mehr lesen »
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