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Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

von Mann, Karl 1948- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Bauch, Beine, Po intensiv / Nina Winkler

von Winkler, Nina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fitnesstraining | Gesäß | Beinmuskulatur | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen, dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Eiweiß, nur grün: der Proteinkick aus Linsen, Erbsen, Tofu & Co.

von Wiedemann, Christina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Ernährung & DiätReihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Kraftspender für die Muskeln, Stoffwechsel-Booster für die schlanke Linie, Bausteine für die Zellen - Proteine sind sehr wichtig für unseren Körper. Aber müssen Sie sich diese Nährstoffe deshalb wirklich löffelweise als Pulver ins Wasser rühren oder große Portionen Fleisch und Fisch verspeisen? Oh nein! Wir kennen eine viel bessere, genussvollere und gesündere Alternative: grüne Proteine. Wussten Sie, dass in pflanzlichen Lebensmitteln jede Menge Eiweiß steckt? Hülsenfrüchte, Getreide, Sprossen, Nüsse und Samen sind wunderbare Proteinquellen - wertvoll für die Gesundheit, nachhaltig für die Umwelt und ein Highlight für den Gaumen. Erfahren Sie alles Wissenswerte über das grüne Power-Food und bereichern Sie Ihren täglichen Speiseplan - morgens, mittags, abends und zwischendurch. Sie wollen gerne den Abnehm-Turbo einschalten? Kein Problem: Mit unserem exklusiven 3-Wochen-Programm geht es ruck-zuck. Passend zu Ihren neuen Fitness-Rezepten gibt es knackig-kurze Workouts fürs Wohnzimmer.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Entspannt durch die Wechseljahre: beschwerdefrei dank der neuen Hormontherapien

von Kleine-Gunk, Bernd [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | WechseljahreReihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Die neuen Hormontherapien für Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause sieht die Wissenschaft heute in neuem Licht, nachdem sie wegen gesundheitlicher Risiken in Verruf geraten waren. Jetzt steht ein Comeback an. Mindestens ein Drittel aller Frauen in den Wechseljahren sind durch den Verlust der körpereigenen Hormonproduktion so sehr beeinträchtigt, dass sie eine medizinische Unterstützung brauchen, die über allgemeine Tipps zur Lebensführung und pflanzliche Placebos hinausgeht. Frauen können sich hier umfassend über die, die zweite Lebenshälfte bestimmende Phase der Wechseljahre, die Veränderungen im Hormonhaushalt, typische Beschwerden und die Vorzüge der neuen Hormontherapien in der Behandlung informieren. Auf dieser Grundlage können sie mit ihrem Frauenarzt ihr individuelles Therapiekonzept planen. Tipps zur Ernährung, pflanzlichen Therapien, körperliche Aktivität, Beckenbodentraining und stimmungsaufhellenden Maßnahmen runden die Behandlung optimal ab.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Fasten-Yoga: die perfekte Kombi für eine neue Leichtigkeit

von Moesl, Franz Seraph [Autor] | Murphy-Witt, Monika [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Entspannung & WellnessReihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Fasten und Yoga sind jedes für sich wirkungsvolle Möglichkeiten, um die Selbstheilungskräfte des Körpers gezielt zu aktivieren. Zusammen in einem Programm sind sie ein wahres Powerduo. Dieses Buch stellt die Kombination aus Fasten und speziellen Yoga-Übungen vor - als effektiven Ansatz, den eigenen Lebensstil nachhaltig zu verändern und das Wohlbefinden zu verbessern. Sie erfahren auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie Fasten und Yoga auf Körper, Geist und Seele wirken und welche zentrale Bedeutung der Darm für unsere Gesundheit hat. Sie lernen verschiedene Fastenformen kennen und erhalten eine Einführung in das klassische Heilfasten. Sie bekommen alles an die Hand, um Ihre Fasten-Yoga-Kur individuell zu gestalten - beginnend mit den Entlastungstagen samt Darmreinigung über die Fastentage selbst bis hin zum Fastenbrechen. Aktivierende Yoga-Übungen für morgens und entspannende für abends, reinigende Atemübungen und Meditationen unterstützen alle Vorgänge von Körper und Seele optimal.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Feng Shui: Leben und Wohnen in Harmonie / Günther Sator

von Sator, Günther [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Wohnung | Feng-shui | Wohnen & Einrichten | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Standardwerk, das verständlich und übersichtlich die Grundlagen des Feng Shui vermittelt und zahlreiche westlichen Wohnverhältnissen angepasste Lösungen für ein gutes Wohnklima bietet.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Feng Shui. Leben und Wohnen in Harmonie / Günther Sator

von Sator, Günther [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Feng-Shui | Wohnen & Einrichten | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Ein umfassender Feng-Shui-Ratgeber für Haus und Garten mit den Grundlagen der Harmonielehre und vielen praktischen Tipps, die sich auch rasch und einfach umsetzen lassen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Glyx: So macht der Stress Sie nicht länger dick / Marion Grillparzer

von Grillparzer, Marion [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Fit und gesund | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Die GLYX-Erfinderin zeigt in motivierender Weise, wie man den Dickmacher Stress außer Gefecht setzt und durch Bewegung, mentales Training und Yoga sowie eine GLYX-gerechte Ernährung abnehmen kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Heilentschlacken - Kuren bei chronischen Beschwerden: Kuren bei chronischen Beschwerden / Anne Bichler ; Margit Rüdiger

von Rüdiger, Margit [Koautor] | Bichler, Anne [Koautor].

book Buch | 2011 | Ratgeber | Medizin | Entschlackung | Chronische Krankheit | Übergewicht | Rheuma | Kopfschmerzen | Haut | Hautkrankheiten | Diabetes | Blutdruck | Ernährung und Gesundheit | Rezepte | Wechseljahre | Übersäuerung | Heilentschlacken | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Plus; GU Ratgeber Gesundheit.Krankheiten wie Bluthochdruck, Gicht, Rheuma und Diabetes sind häufig bedingt durch Ablagerungen von Giftstoffen und schädlichen Stoffwechselprodukten im Körper - besser bekannt unter dem Namen Schlacken. Abhilfe kann hier das sogenannte Heilentschlacken schaffen. Angewendet als 7- bis 10-tägige Kur ermöglicht das Heilentschlacken, den Körper kontinuierlich von Verschlackungen zu befreien. Entscheidend ist während dieser Zeit vor allem die Umstellung der Ernährung auf ausleitend-basische Kost. Ein praktisches Rezeptkapitel unterstützt den Leser vom ersten Tag an bei der Wahl der richtigen Lebensmittel. Um den spürbaren Erfolg noch zu steigern, wird die innerliche Grundkur auch durch äußerliche Anwendungen wie beispielsweise Wickel und Wasseranwendungen ergänzt. Zusatzmaßnahmen für die häufigsten Erkrankungen von A bis Z ermöglichen es, die Kur ganz den persönlichen Beschwerden des Lesers anzupassen. Der Folder beinhaltet einen Ganzjahres-Einkaufsführer.Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: SGB Harpstedt (1). Standort(e): Fit & Gesund Vcl Bich.
Hochsensibel: leichter durch den Alltag ohne Reizüberflutung

von Kirschner-Brouns, Suzann [Autor] | Roemer, Cordula [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Angewandte PsychologieReihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Hochsensible Menschen sehen mehr, riechen mehr, hören mehr und nehmen mehr und schneller wahr, was in ihrer Umgebung und zwischen den Menschen passiert. Ihr Leben empfinden Hochsensible dementsprechend als sehr intensiv, meistens aber auch als sehr anstrengend. Viele berichten, dass sie sich ständig überreizt fühlen, leicht ermüden, zum Grübeln neigen oder sich von ihrer Umgebung schnell zurückziehen. Wie können nun Hochsensible ihren Alltag leichter meistern? Hier gibt dieses Buch zahlreiche konkrete Tipps und Hilfestellungen, das Leben reizarmer zu gestalten. Dem Hochsensiblen werden praktische Übungen an die Hand gegeben, um Grenzen ziehen zu können, den persönlichen Schutzraum zu finden und Neinsagen zu lernen. Bei kurzzeitiger Überreizung können Notfall-Globuli, spezielle Homöopathika und Bach-Blüten als Akutmaßnahme helfen. Pflanzen wie Baldrian oder Hopfen werden bei Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt, Entspannungstechniken erden den Betroffenen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Leber und Galle entgiften und natürlich stärken

von Schaenzler, Nicole [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Organe & ErkrankungenReihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Kein anderes Organ erfüllt so viele Aufgaben im Körper wie die Leber: Sie ist Filter-, Entgiftungs-, Speicher- und Ausscheidungsorgan, steuert die wichtigsten Stoffwechselprozesse und ist eine unermüdliche Hormonfabrik. Zudem ist die Leber auch noch eine Meisterin der Selbstheilung: Anders als alle anderen Organe ist sie in der Lage, entstandene Schäden rasch selbst wieder zu reparieren. Macht die Leber schlapp, ist auch der Mensch müde. Wie kann man nun Leber und Galle bei ihrer umfangreichen Entgiftungsarbeit unterstützen? Neben einer leberfreundlichen Lebens- und Ernährungsweise - fettarm essen, Gewicht reduzieren, Verzicht auf Alkohol, mehr Bewegung etc. - bietet die Naturheilkunde eine breite Palette an regenerierenden Maßnahmen: Phytotherapie, Homöopathie, Schüßler-Salze, Nahrungsergänzung, Akupressur und Leberwickel. Die speziell entwickelte Leberschutzkur am Ende des Buches sorgt in kurzer Zeit für spürbar mehr Energie und Vitalität.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Schlank im Schlaf: der Fitness-Turbo

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fitnesstraining | Gewichtsabnahme | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Übersichtlich aufgebauter Ratgeber, der informiert, wie man sinnvoll durch Sport den Abnehmprozess unterstützen kann; mit Fitnesstest und Empfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Stevia / Andrea Flemmer ; Anne Kamp

von Flemmer, Andrea [Autor] | Kamp, Anne [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Ratgeber mit Rezepten für Backwaren, Desserts und Getränke, die sich mit Stevia-Pulver kalorienarm und diabetikergeeignet herstellen lassen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Yoga für Einsteiger / Martin Kyrein ; Harry Waesse

von Kyrein, Martin [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Hatha-Yoga | Yoga | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht es Einsteigerinnen, Yoga richtig zu üben und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übung ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung. Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt und wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Mit Hilfe der Programmvorschläge mit unterschiedlichen Themen und Zeitaufwand lässt sich ganz einfach ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar neue und abwechslungsreiche Übungen parat. Der beigefügte GU-Folder bietet 10 ausgewählte Kurzprogramme für viele Gelegenheiten: zu Problemzonen, Konzentrationssteigerung und Kraftlenkung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .

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